¿Quieres dormir mejor?
El sueño es una función orgánica imprescindible para la adecuada salud de cualquier persona; permite el verdadero descanso de la mente y el cuerpo, es la mejor terapia relajante para el organismo y el mayor antídoto contra el envejecimiento, pues gracias al descanso real y profundo, se equilibra todo el organismo para obtener una vida más larga y saludable.
Las esencias florales son un método simple y natural, libre de efectos secundarios que te pueden ayudar a recuperar un sueño reparador para tener días renovados.
¿Qué es la higiene del sueño?
Para dormir bien se establece una serie de recomendaciones que facilitan el comienzo y mantenimiento del sueño, siendo pilar fundamental en el manejo integral de los trastornos del sueño.
¿Para qué me sirven las esencias florales?
1. Favorece tu memoria.
2. Es un producto natural.
3. Ayuda a tu metabolismo.
4. Permite un descanso reparador.
5. Relaja el sistema nervioso alterado.
6. Recupera tu energía vital después de haber dormido.
7. Disminuye el estrés acumulado que no te deja dormir.
Haz de tu alcoba un espacio
agradable para tu descanso.
Aleja los aparatos electrónicos
de tu cama.
Establece un horario para
acostarte y otro para
levantarte.
Consume una dieta ligera y mínimo
dos horas antes de acostarte.
Aliméntate con comida real.
Realiza una técnica relajante media hora
antes de dormir: escucha música
relajante o date una ducha caliente
antes de acostarte.
No consumas bebidas estimulantes
después de las 4:00 pm
(café, gaseosa, té, etc).
Haz ejercicio todas las mañanas y
practicar alguna técnica de relajación te
ayuda a mantener equilibrado tu estrés.
